…hier auf meiner Yogaseite ♥
Diese Seite ist für Dich, wenn Du mehr Yoga in Deinen Alltag bringen möchtest.
Mein Name ist Ruth und ich habe mir mit meiner Yogaausbildung und einem eigenen Yogaraum einen Traum erfüllt.
Ich freue mich, wenn wir uns im Yogaraum Montafon kennenlernen und miteinander in die wunderbare Welt des Yoga eintauchen dürfen.
Meine Yogakurse
Ich unterrichte traditionelles Yoga, d.h. ich beziehe Körper, Atem und Geist in die Yogapraxis mit ein. Dynamische und statische Haltungen (Asanas) geben Beweglichkeit und Kraft. Die Asanas werden mit dem Atem geführt und ich sage dann öfters: „Der Atem führt die Bewegung!“. Jeder Atemzug stellt dadurch immer wieder einen Anfang dar. Dadurch wird das vegetative Nervensystem direkt erreicht – Körper und Geist haben eine Aufgabe und können so entspannen. Pranayama sind Atemübungen und Teil jeder Yogapraxis, ebenso wie Entspannungsübungen oder eine geführte Meditation.
Ist Yoga etwas für Dich?
Yoga kräftigt und entspannt gleichzeit Körper und Geist. Aber nicht nur das, hinter Yoga steht eine ausgeklügelte Lebensphilosophie. Eine Philosophie, die sich mit der Funktion unseres Geistes auseinandersetzt. Sie ist sehr praxisbezogen. In meinen Yogastunden gibt es immer wieder einen philosophischen Impuls. In Kombination mit der Yogapraxis kann dies unterstützend wirken, um aktuelle Situationen im Leben anzunehmen, sich von alten Denkmustern zu lösen und sich positiv auf die Zukunft auszurichten. Ebenso wird die Achtsamkeit geschult und dabei ist es mir wichtig, dies in den Alltag zu integrieren.